【急募】ダイエットに最適な運動ｗｗｗｗｗｗｗｗ

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1:  24/04/15(月) 09:31:54

筋トレってあんまり痩せへんよな



1000 ：以下、燃えよVIPPERがオススメ記事をお送りします2020/02/22(土) 12:12:12.121

2: 名無しさん＠おーぷん 24/04/15(月) 09:32:41

ランニングは時間かかるし


3: 名無しさん＠おーぷん 24/04/15(月) 09:33:19

ウォーキング


4: 名無しさん＠おーぷん 24/04/15(月) 09:33:49

HIIT


5: 名無しさん＠おーぷん 24/04/15(月) 09:34:01

なわとび


6: 名無しさん＠おーぷん 24/04/15(月) 09:34:11

>>3
ウォーキングは通勤を兼ねて毎日10kmくらいしとるな


7: 名無しさん＠おーぷん 24/04/15(月) 09:34:26

ウィングスーツ


8: 名無しさん＠おーぷん 24/04/15(月) 09:34:46

スクワット


9: 名無しさん＠おーぷん 24/04/15(月) 09:34:51

マジで痩せへん
やけ食いしてるってのはらあるんやけど


10: 名無しさん＠おーぷん 24/04/15(月) 09:35:10

>>8
スクワットしてるで
足ゴン太や


11: 名無しさん＠おーぷん 24/04/15(月) 09:35:35

本当に太ってるの？


12: 名無しさん＠おーぷん 24/04/15(月) 09:35:52

>>11
今85kgくらいや
身長は170


13: 名無しさん＠おーぷん 24/04/15(月) 09:36:09

水泳


14: 名無しさん＠おーぷん 24/04/15(月) 09:36:13

ダイエットはその場しのぎではなくて生活改善も意味しているから
一生続けられるモノじゃないといけないから
オマエが続けられる運動を選んで毎日の日課になるまで続けろ


15: 名無しさん＠おーぷん 24/04/15(月) 09:36:17

筋トレは太りにくくするものやからな


16: 名無しさん＠おーぷん 24/04/15(月) 09:36:18

分からんなぁワイも痩せたい


17: 名無しさん＠おーぷん 24/04/15(月) 09:36:21

食ってて痩せないの当たり前や
アホなん？


18: 名無しさん＠おーぷん 24/04/15(月) 09:36:32

>>17
それな?


19: 名無しさん＠おーぷん 24/04/15(月) 09:37:09

満腹感だけ得ようとして刺身こんにゃくとか食ってたけどあれたまに食うから美味いんであって腹いっぱい食うとクソマズでしんどい


20: 名無しさん＠おーぷん 24/04/15(月) 09:38:04

一食は軽食にするとか置き換えるのにしたほうがええで
胃が小さくなる


21: 名無しさん＠おーぷん 24/04/15(月) 09:38:50

>>20
朝食ってないんやけどそらじゃあかんかな


22: 名無しさん＠おーぷん 24/04/15(月) 09:39:25

多分 食事の内容と量を変えたら一気に痩せると思う
後 出来れば風呂に1時間浸かって ストレッチを追加してみろ


23: 名無しさん＠おーぷん 24/04/15(月) 09:40:05

>>21
朝は食えよ馬鹿だな


24: 名無しさん＠おーぷん 24/04/15(月) 09:40:31

>>22
風呂浸かるの嫌いやねんな
ストレッチて健伸ばしたり？


25: 名無しさん＠おーぷん 24/04/15(月) 09:41:24

筋トレする→腹が減る→ファミチキとか食う←これがあかんねやろということは分かってはいる?


26: 名無しさん＠おーぷん 24/04/15(月) 09:41:42

ステッパーがおすすめ
動画を見ながら出来るしマンションでも音を気にしなくていい


27: 名無しさん＠おーぷん 24/04/15(月) 09:42:09

>>26
何それ？


28: 名無しさん＠おーぷん 24/04/15(月) 09:43:35

>>26
こんなんあるんや
良さそう


29: 名無しさん＠おーぷん 24/04/15(月) 09:43:58

>>27
こういうの
足踏みするやつ


30: 名無しさん＠おーぷん 24/04/15(月) 09:44:43

>>29
これって歩いてる感じなん？
それとも踏みしめる感じなん


31: 名無しさん＠おーぷん 24/04/15(月) 09:44:56

ダイエットメニューがネットとか本で出されてるし
金あるなら 通販で弁当やカロリー計算して作られたおかずだけ買ってレトルトご飯と一緒に食べるのもアリだぞ


32: 名無しさん＠おーぷん 24/04/15(月) 09:45:15

こういう同じ場所でやる有酸素運動絶対耐えられんわ


33: 名無しさん＠おーぷん 24/04/15(月) 09:45:55

>>30
そのどっちもって感じ
多分想像しているよりも力を入れて踏み込む必要がある
40～50分もやれば汗びっしょりになるで


34: 名無しさん＠おーぷん 24/04/15(月) 09:46:03

>>31
食事は主に社食やねんな

>>32
むしろテレビ見ながらとか出来そうでワイは良さそうと思った
ちゃんと運動として成立してるのかだけ気になる


35: 名無しさん＠おーぷん 24/04/15(月) 09:46:14

>>33
ほーん
買ってみるわ


36: 名無しさん＠おーぷん 24/04/15(月) 09:46:16

>>29
こういうの一回買ったんやけど数か月でめっちゃｷﾞｼｱﾝしだすからそれ以降使わなくなった


37: 名無しさん＠おーぷん 24/04/15(月) 09:46:30

自分でも継続可能な内容である事が最重要
すぐ痩せたいからと即効性を求めがちだけど
ベリーハードな食事制限と運動せなあかんし一流アスリートでもしぬ
一般人はこつこつ小さな積み重ねで長期スケジュールでやるんやで


38: 名無しさん＠おーぷん 24/04/15(月) 09:46:34

音鳴るのは嫌やな


42: 名無しさん＠おーぷん 24/04/15(月) 09:48:00

ランニングが一番効率ええのは知ってるんやけど
捻挫しやすいからやりたくてもなかなかやれへん


43: 名無しさん＠おーぷん 24/04/15(月) 09:48:24

ちな若い頃はかなり走り込んでて3km11分やった


45: 名無しさん＠おーぷん 24/04/15(月) 09:48:40

>>42
あー楽しく体を動かせたらいいね


47: 名無しさん＠おーぷん 24/04/15(月) 09:48:48

限界まで鍛えるとかいうんじゃなければ適度な運動で十分やで
重要なのはカロリー制限と適度な運動を継続させることや

重要なのはあくまでも『継続』や


48: 名無しさん＠おーぷん 24/04/15(月) 09:48:56

全身満遍なく筋トレして、毎日1時間歩く
これだけで半年で8kgくらい痩せたで


49: 名無しさん＠おーぷん 24/04/15(月) 09:49:08

>>46
負荷かかるの右肩だけやんけ！


50: 名無しさん＠おーぷん 24/04/15(月) 09:49:18

二時間以上継続して動ける運動が痩せるためにはよい
ウォーキングかサイクリングだね

1001 ：燃えるVIPPER2019/05/01(水) 00:00:00.00

引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1713141114/


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