ワイのダイエットメニュー見て欲しいんやが→結果wwwwwwwwwwwwww

20190626112258.png
1: 風吹けば名無し 2020/09/24(木) 14:40:32.75

25歳 身長 176cm 体重 90キロ

食事
朝 ゆで卵2個 プロテイン
昼 社食でご飯抜きのおかずのみ
夜 キャベツ もやし 納豆 鶏肉or豚肉

運動 毎日スクワット100回

月曜日 水泳 平泳ぎ2時間
水曜日 ランニング10キロ
金曜日 水泳 平泳ぎ2時間

このメニューで3ヶ月で20キロ痩せれるやろか?
なんかアドバイスあれば欲しいンゴ



頼むで
アドバイスは聞くで


3: 風吹けば名無し 2020/09/24(木) 14:41:03.11

年末までに20キロ痩せたいンゴね


6: 風吹けば名無し 2020/09/24(木) 14:41:40.00

酒は禁酒する


8: 風吹けば名無し 2020/09/24(木) 14:41:55.75

もっと食べないと太りやすい体になって負のスパイラルに陥るぞ


11: 風吹けば名無し 2020/09/24(木) 14:42:19.03

>>8
マジ?もーちょい食べた方がいいのか


10: 風吹けば名無し 2020/09/24(木) 14:42:13.98

もう少しタンパク質を減らした方がええ


12: 風吹けば名無し 2020/09/24(木) 14:42:33.50

>>10
サンガツ


13: 風吹けば名無し 2020/09/24(木) 14:42:33.72

茶碗一杯くらいなら白米食べた方がいい


14: 風吹けば名無し 2020/09/24(木) 14:42:46.19

>>13
食べた方がええのか
サンガツ


15: 風吹けば名無し 2020/09/24(木) 14:43:01.22

夕飯炭水化物とれ
納豆はいらん


18: 風吹けば名無し 2020/09/24(木) 14:43:15.03

>>15
サンガツ
わかったわ


16: 風吹けば名無し 2020/09/24(木) 14:43:02.46

アドバイスは参考にするやで


17: 風吹けば名無し 2020/09/24(木) 14:43:14.40

夜と朝逆にした方がええ
特に朝のプロテインは何も意味ない


19: 風吹けば名無し 2020/09/24(木) 14:43:27.38

>>17
朝のプロテイン意味ないんかサンガツ


20: 風吹けば名無し 2020/09/24(木) 14:43:30.92

3ヶ月は急すぎや
無理やでたぶん


22: 風吹けば名無し 2020/09/24(木) 14:43:50.74

>>20
やっぱ無理かねえ


21: 風吹けば名無し 2020/09/24(木) 14:43:45.66

こんなん続くの…?


24: 風吹けば名無し 2020/09/24(木) 14:44:08.54

>>21
わからん
とりあえず水泳は揃えたしやりたいわ


26: 風吹けば名無し 2020/09/24(木) 14:44:31.71

20kgはいくか分からんけどかなり痩せるやろ


28: 風吹けば名無し 2020/09/24(木) 14:44:53.85

>>26
よな
サンガツ


27: 風吹けば名無し 2020/09/24(木) 14:44:33.53

間食とジュース、酒やめれば
そんなに節制しなくても大丈夫


29: 風吹けば名無し 2020/09/24(木) 14:45:04.18

>>27
それらはやめるンゴ


31: 風吹けば名無し 2020/09/24(木) 14:45:16.83

プロテイン飲む最適なタイミングは
運動後>寝る前>朝食
らしいで


33: 風吹けば名無し 2020/09/24(木) 14:45:39.05

>>31
マジかよ
サンガツやで


32: 風吹けば名無し 2020/09/24(木) 14:45:26.57

三か月で20キロって相当急ピッチで落とした方がええと思うぞ
後半になるにつれてオチが悪くなるし、基礎代謝以下のカロリーを下回っても全然ええと思うわ


35: 風吹けば名無し 2020/09/24(木) 14:45:55.51

>>32
サンガツ
参考になるやで!


34: 風吹けば名無し 2020/09/24(木) 14:45:53.14

そのメニュー続けられるなら、そもそもそんな太らんと思う


38: 風吹けば名無し 2020/09/24(木) 14:46:09.21

>>34
それはたしかに��


36: 風吹けば名無し 2020/09/24(木) 14:45:59.62

プラスで毎日10kmのウォーキング入れたほうがええで


41: 風吹けば名無し 2020/09/24(木) 14:46:47.72

>>36
一応駅まで往復5キロなんやけどなぁ


47: 風吹けば名無し 2020/09/24(木) 14:47:46.58

>>41
足らんで


49: 風吹けば名無し 2020/09/24(木) 14:48:04.91

>>47
マジかよサンガツ
歩くわ


37: 風吹けば名無し 2020/09/24(木) 14:46:03.18

運動するなら炭水化物とった方がええやろ死ぬで


40: 風吹けば名無し 2020/09/24(木) 14:46:25.19

>>37
オートミールとろかな


59: 風吹けば名無し 2020/09/24(木) 14:49:21.93

>>40
ワイはウェイトトレーニングやけど3時間前に和菓子か干し芋食ってる
トレーニングの前だけ甘いもん食っても良いルールで継続するモチベにもなってるで


68: 風吹けば名無し 2020/09/24(木) 14:50:13.51

>>59
そのモチベの上げ方ええな


39: 風吹けば名無し 2020/09/24(木) 14:46:11.04

イッチがアドバイス全て受け入れてて草

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1600926032/


この記事へのコメント