【悲報】 「こむら返り」はなぜ起きる? 応急処置&予防法がこちら・・・・・・・・・・・

taiin_miokuri.png
1: 2020/08/01(土) 15:38:26.61

2020.07.28
著者 オトナンサー編集部
アドバイザー : 市原由美江(いちはら・ゆみえ)

突然、脚がつる「こむら返り」は「夏に多い」という説もあります。原因や予防法を医師に聞きました。

 朝起きたときや運動中などに突然、脚がつる「こむら返り」。激しい痛みを伴うことが多く、繰り返し起きることもあり、不安に感じる人もいるようです。「夏に多い」という説もあり、これからの季節は特に注意が必要かもしれません。原因や予防法を、内科医の市原由美江さんに聞きました。

「こむら」はふくらはぎのこと

Q.「こむら返り」は病気なのでしょうか。脚で何が起きているのか、症状も含めて教えてください。

市原さん「こむら返りは、主にふくらはぎの筋肉が収縮してけいれんすることで起こります。足の指や足の裏、太ももでも起きます。症状としては、突然の激痛です。数分間で治りますが、繰り返し起きることも多いです。こむら返り自体は病気ではありませんが、病気が隠れている可能性があります。後ほど説明します」

Q.なぜ「こむら返り」というのでしょうか。

市原さん「『こむら』は、ふくらはぎのことで、『ふくらはぎがひっくり返ったように痛い』ことから『こむら返り』と呼ぶようになったようです」

Q.原因として考えられることを教えてください。

市原さん「冷えや脱水、運動不足の人が普段、使わない筋肉を使ったとき、カリウム・カルシウム・マグネシウムなどのミネラルのバランスの乱れ、妊娠、糖尿病、肝硬変、腎不全などが原因となります」

Q.起きやすい時間帯や状況はあるのでしょうか。右脚と左脚による違いや「なりやすい人」についても教えてください。

市原さん「運動中や就寝中、明け方に起きることが多いです。右側が多い人、左側が多い人、それぞれいますが、一般的には左右差はありません。『なりやすい人』は先述しましたが、運動不足の人、妊娠中の人、糖尿病や肝硬変、腎不全を患っている人です。また、健康上問題がなくても、こむら返りを繰り返す人がいて、詳しい原因は分かっていませんが、体質的に起きやすい人もいると思われます」

Q.夏に多いといわれますが、事実でしょうか。

市原さん「夏は、暑さから脱水状態になりやすいため多いです。また、大量に汗をかいた際に水だけを飲むとミネラルバランスが崩れるため、起きやすくなることも考えられます。ちなみに、サッカー選手が試合終盤に倒れ込み、『脚がつった』と実況中継している場面でも、脱水と筋肉の疲労でこむら返りが起こっていると考えられます」

     ===== 後略 =====
全文は下記URLで

https://otonanswer.jp/post/69595/



>>1
頻繁に成る奴は血糖値高い
糖尿病調べるべきだ。


97: 不要不急の名無しさん 2020/08/01(土) 15:52:02.55

>>1
初めて知ったわ
ふくらはぎがつる感覚がわからないけどめちゃくちゃ痛そう

運動しすぎたときに足の裏がつりそうになって、あえて自分でつられに?いくことはあるよね
少し気持ち良い


121: 不要不急の名無しさん 2020/08/01(土) 15:56:19.11

>>1
ふくらはぎの筋肉不足


143: 不要不急の名無しさん 2020/08/01(土) 15:59:17.02

>>1
足がつった時のサッカー選手を真似て指先をグッと手前に押してみたら驚くほどあっさりとすぐに治って
アレって単に時間を使うためだけじゃなくてマジで効果あるから彼らもやってたんだなと改めてなんか感心したな


319: 不要不急の名無しさん 2020/08/01(土) 16:56:06.36

>>1
こむら返りじゃないけれど、頚椎症で右腕がつりやすくなった。
これ系は絶対に神経圧迫からだとおもうよ。


2: 不要不急の名無しさん 2020/08/01(土) 15:39:28.84

コブラ返りと思ってたわな


53: 不要不急の名無しさん 2020/08/01(土) 15:46:50.77

>>2
ワイも…前世がコブラなんかと


55: 不要不急の名無しさん 2020/08/01(土) 15:47:15.87

>>2
うちの両親もコブラがえりという。
直す気もなさそうなので放っている。


238: 不要不急の名無しさん 2020/08/01(土) 16:24:20.09

>>55
方言なのかもしれんね
滋賀作当たりではマラソンだいかい(大会)とか教科書の3ぺーしとか言うで
初めて聞いたときびっくらこいたわw


191: 不要不急の名無しさん 2020/08/01(土) 16:11:48.24

>>2
NOKKOこと山田信子さん
お久し振りっす


218: 不要不急の名無しさん 2020/08/01(土) 16:18:05.93

>>2
ヒューッ!見ろよ。やつのふくらはぎの筋肉を・・・
(つって)まるでハガネみてえだ!!


312: 不要不急の名無しさん 2020/08/01(土) 16:53:35.06

>>2

それロシアの戦闘機がやるやつや


3: 不要不急の名無しさん 2020/08/01(土) 15:39:47.28

頻発したら糖尿病です


4: 不要不急の名無しさん 2020/08/01(土) 15:39:49.66

小室帰り


6: 不要不急の名無しさん 2020/08/01(土) 15:40:06.17

よく起こるなら心臓疾患とかあるんじゃね


164: 不要不急の名無しさん 2020/08/01(土) 16:04:18.12

>>6
俺は心臓病でこむら返りによくなってたな
心臓病が発覚して薬飲むようになってピタッと治まった


7: 不要不急の名無しさん 2020/08/01(土) 15:40:18.68

寝る前に来る時


10: 不要不急の名無しさん 2020/08/01(土) 15:40:51.58

首つるのが一番苦しかった


11: 不要不急の名無しさん 2020/08/01(土) 15:40:52.73

夏の明け方よくなって悶絶してたけどエアコンつけてスイカ食べるようにしたらならなくなった


44: 不要不急の名無しさん 2020/08/01(土) 15:46:01.61

>>11
水分不足だったんだろうな


104: 不要不急の名無しさん 2020/08/01(土) 15:52:52.53

>>44
起きたらいつも汗だくだったしたぶんそう
スイカおすすめ


12: 不要不急の名無しさん 2020/08/01(土) 15:40:57.44

塩なめたら治るよ


38: 不要不急の名無しさん 2020/08/01(土) 15:44:49.61

>>12
俺は
カリウムがいいと聞いて
塩化カリウムを頓服にしてるが
Clが効いてるのか?!


69: 不要不急の名無しさん 2020/08/01(土) 15:48:42.06

>>38
そんなの頓服するよりバナナ食った方がよくね?


239: 不要不急の名無しさん 2020/08/01(土) 16:24:38.22

>>69
運動不足からの筋トレなのでいきなりつるし、
動いてはまた再発するし、それで机に置いておくようにした
今はそれほどつらなくなった


13: 不要不急の名無しさん 2020/08/01(土) 15:41:07.68

葛根湯を常飲してるのがよいらしい。


15: 不要不急の名無しさん 2020/08/01(土) 15:41:20.62

朝突然マックスの痛みでのたうちまわるのは本当につらい


18: 不要不急の名無しさん 2020/08/01(土) 15:41:45.92

ふくらはぎ鍛えたらならなくなった


19: 不要不急の名無しさん 2020/08/01(土) 15:42:10.56

親指を引っ張ってね


20: 不要不急の名無しさん 2020/08/01(土) 15:42:45.74

ふくらはぎどころか太ももがつるんだが


321: 不要不急の名無しさん 2020/08/01(土) 16:56:31.00

>>20
それヘルニアだぞ


21: 不要不急の名無しさん 2020/08/01(土) 15:42:46.68

成長期、高校の時によくなった


22: 不要不急の名無しさん 2020/08/01(土) 15:42:48.08

はぁ~~こむら返りで夜が明ける~~♪


23: 不要不急の名無しさん 2020/08/01(土) 15:42:59.22

頻尿の水分もふくらはぎからきてるらしいし
何か関係あるのか


24: 不要不急の名無しさん 2020/08/01(土) 15:43:10.33

なったことねえからどんなのか全くわからねえ


31: 不要不急の名無しさん 2020/08/01(土) 15:44:23.51

予防はいろいろあるが、なってしまった場合の対処法は、足踏み竹やらで
土踏まずあたりを刺激すると収まるぞ。

引用元: https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1596263906/


この記事へのコメント