【急募】腹周りの贅肉を削ぎ落とす方法

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1: 風吹けば名無し 2019/12/02(月) 13:06:25.28 ID:IEF37bVT0

腹だけ出てきてやばいんや



切りおとせ


3: 風吹けば名無し 2019/12/02(月) 13:06:43.18

加齢


5: 風吹けば名無し 2019/12/02(月) 13:07:05.85 ID:IEF37bVT0

>>3
加齢の影響はある気がする
どうすれば落ちるんやろ


4: 風吹けば名無し 2019/12/02(月) 13:06:57.25

地獄の餓鬼定期


6: 風吹けば名無し 2019/12/02(月) 13:07:29.18 ID:IEF37bVT0

>>4
アフリカの子どもみたいな感じやな


7: 風吹けば名無し 2019/12/02(月) 13:07:53.44 ID:IEF37bVT0

誰か知らんか?


8: 風吹けば名無し 2019/12/02(月) 13:07:53.86

米食べない


10: 風吹けば名無し 2019/12/02(月) 13:08:07.63 ID:IEF37bVT0

>>8
糖質制限って難しくない?


9: 風吹けば名無し 2019/12/02(月) 13:08:05.93

橋本環奈ちゃんですか?


11: 風吹けば名無し 2019/12/02(月) 13:08:17.52 ID:IEF37bVT0

>>9
はい、そうです


12: 風吹けば名無し 2019/12/02(月) 13:08:24.23

部分痩せは無理やぞ


14: 風吹けば名無し 2019/12/02(月) 13:08:44.75 ID:IEF37bVT0

>>12
つまりどういうことや?


13: 風吹けば名無し 2019/12/02(月) 13:08:38.63

1日の摂取カロリー1000くらいにすればあっという間に落ちるぞ


15: 風吹けば名無し 2019/12/02(月) 13:09:29.12 ID:IEF37bVT0

>>13
一応頭脳労働しとって脳みそを働かせないとあかんのやが、脳みそに栄養補給しつつ痩せルニはどうすりゃええの?


125: 風吹けば名無し 2019/12/02(月) 13:26:56.66

>>13
それな
1000kcalにすると急に体重落ちるがしばらくすると緩やかになるけど
でも腹の出っ張りはなくなり引き締まるのはずっと続く
急いでるなら800kcal制限にしたら笑えるくらい早く痩せる


16: 風吹けば名無し 2019/12/02(月) 13:10:12.68

一回腹筋見えるまでダイエットして
そっから増量に入ったら
+5キロになっても腹筋の溝が見えるようになったで

12年以上脂肪の下に隠れてたから嬉しい


19: 風吹けば名無し 2019/12/02(月) 13:10:41.24 ID:IEF37bVT0

>>16
ダイエットはどうやったんや?


32: 風吹けば名無し 2019/12/02(月) 13:12:54.47

>>19
2000キロカロリー以内に一日の食事抑えて
週5で筋トレや
後半は筋トレ後に有酸素で75から65まで落ちたで


36: 風吹けば名無し 2019/12/02(月) 13:13:34.18 ID:IEF37bVT0

>>32
サンガツ
わいもとりあえず2000キロカロリー以内に抑えようかな
糖質制限すればええか?


49: 風吹けば名無し 2019/12/02(月) 13:16:20.53

>>36
別に糖質制限してないで
取り過ぎの傾向あったらまぁおさえるんやろうけど

タンパク質体重の2倍とるのと脂質は極力取らずにサプリでオメガ3とかCLAとってた


54: 風吹けば名無し 2019/12/02(月) 13:17:04.61 ID:IEF37bVT0

>>49
それ何円くらいコストかけたん?


17: 風吹けば名無し 2019/12/02(月) 13:10:15.12 ID:IEF37bVT0

誰かおしえちくりー


18: 風吹けば名無し 2019/12/02(月) 13:10:18.84

殆どの人間は減量で最後にお腹の肉が落ちるようにできてる
お腹だけ落としたくても最後やぞ


21: 風吹けば名無し 2019/12/02(月) 13:11:25.81 ID:IEF37bVT0

>>18
これまじ?


25: 風吹けば名無し 2019/12/02(月) 13:11:51.81

>>21
マジやぞ
内臓脂肪は落ちにくい


117: 風吹けば名無し 2019/12/02(月) 13:25:51.59

>>25
内臓脂肪は落ちやすいぞ


20: 風吹けば名無し 2019/12/02(月) 13:10:55.50

ガルニチエ法やなテトラスビンを毎食採って一日7時間寝るんや


24: 風吹けば名無し 2019/12/02(月) 13:11:40.37 ID:IEF37bVT0

>>20
テトラスビンってなんや?


31: 風吹けば名無し 2019/12/02(月) 13:12:41.84

>>20
あれはガチで痩せるよな
筋肉ちょい落ちるが


173: 風吹けば名無し 2019/12/02(月) 13:35:30.88

>>31
ワイを釣るな😈


61: 風吹けば名無し 2019/12/02(月) 13:17:44.69

>>20
ガルニチエ法でググっても出てこないが


22: 風吹けば名無し 2019/12/02(月) 13:11:27.82

基礎代謝以上飲み食いするな


26: 風吹けば名無し 2019/12/02(月) 13:11:59.86 ID:IEF37bVT0

>>22
基礎代謝って何で測るんや?


29: 風吹けば名無し 2019/12/02(月) 13:12:18.65

>>26
体重計


42: 風吹けば名無し 2019/12/02(月) 13:14:48.64 ID:IEF37bVT0

>>29
体重計でもいけるんやな


44: 風吹けば名無し 2019/12/02(月) 13:15:24.82

>>42
安いのでもついてるで
足裏に電気ピッって出て測ってくれる


48: 風吹けば名無し 2019/12/02(月) 13:16:06.23 ID:IEF37bVT0

>>44
はえー実はワイの持ってるやつにもついとるんかな
オムロンのやつや


34: 風吹けば名無し 2019/12/02(月) 13:13:11.82

>>26
ネットで検索したら計算サイトでてくる


40: 風吹けば名無し 2019/12/02(月) 13:14:34.53 ID:IEF37bVT0

>>34
>>35
サンガツ
とりあえず基礎代謝測るで


35: 風吹けば名無し 2019/12/02(月) 13:13:17.94

>>26
体組成計


23: 風吹けば名無し 2019/12/02(月) 13:11:39.23

一番最後に落ちるのが腹や
まずは他の部位落とすことから考えろ

引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1575259585/


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