【悲報】筋トレ業界、もうめちゃくちゃ ・・・

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1: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:13:37.82 ID:e/04QJiJ0

超回復理論→嘘でした
筋トレ後30分以内にプロテイン→嘘でした
限界まで追い込んだほうがいい→嘘でした



>>1
限界まで追い込む必要ないんか!?
筋トレ楽勝やん!始めるわ!


80: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:20:24.35

>>1
ソースなし


3: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:14:14.78 ID:e/04QJiJ0

なおこれらも1年後には覆される模様


4: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:14:22.67

ほんまに毎年理論変わってて何が何やらわけわからんわ


366: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:39:08.55

>>4
筋トレグッズとかプロテイン売るためのモデルチェンジやろ
一生変わり続けるで


544: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:50:50.89

>>366
マナー講師と似たようなもんやな
インチキやわ


641: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:56:23.84

>>544
研究の質・量がここ10年くらいで跳ね上がってるだけだぞ


5: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:15:14.58

結局高負荷で筋肉虐めた方がええんやろ


6: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:15:17.08

ガチムチ兄貴だけを信じろ


11: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:15:39.25

>>6
ステロイドを信じろ


140: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:24:30.97

>>6
実際現役ボディビルダーの筋トレ信じるのが正しそうだよな


268: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:33:04.22

>>6
結局これよな


448: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:44:32.92

>>6
真理


458: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:45:30.37

>>6
ナチュラルのガチムチ兄貴やね


698: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 11:00:29.67

>>6
筋量で判断するとドーピングこそ正義になるんだよなあ…
ステビルダーの理論は一般人の健康維持はもちろんスポーツのパフォーマンスアップにも繋がらない
高重量を追い求めると関節を無駄に消耗して故障だらけになるだけ


7: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:15:18.84

プロテインは肝臓悪くするだけやわ


8: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:15:25.67

追い込んだらアカンってマジ?


22: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:16:45.40 ID:e/04QJiJ0

>>8
ほどほどを毎日やるほうが伸びるらしいで


34: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:17:58.64

>>22
まじかよ


49: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:18:43.29

>>22
こマ?


88: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:21:04.81

>>22
実際実感としてはそうやわ
腕立てとか懸垂の自重トレ毎日してたときが一番身体良かったし


158: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:25:41.21

>>22
百里ある


435: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:43:38.19

>>22
ほどほどて自重で腕立て20回×3 スクワット20回×3
とかでもええの?


456: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:45:24.76

>>435
腕立て20ってきちんとしたフォームでやれば結構きついぞ


472: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:46:27.89

>>435
腕立て20×3は言うほどほどほどか…?


9: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:15:32.87

でも追い込まなきゃ大きくならん


10: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:15:32.77

有酸素運動20分以上も嘘らしいな


12: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:15:44.23

筋トレのやり方とステーキの焼き方は毎年定説が変わる


13: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:15:54.18

今の主流はなんなんや


14: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:16:07.00

プロテインマジ?
いつとるのがええんや?


21: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:16:42.71

>>14
筋トレ前


33: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:17:52.36

>>21
まあ吸収する時間考えたらそこらへんがベストなんかね


82: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:20:25.41

>>33
トレ前プロテイン入れると集中出来なくなるケースもある
ワイなんやけど


146: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:24:56.12

>>82
ワイも飲むとなんか落ち着かんわ
あれなんでやろな


176: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:26:30.92

>>146
消化で胃だとか内臓系に血がいってんのかなーと勝手に解釈しとるわ


704: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 11:01:22.46

>>14
ぶっちゃけナチュラルなら1日の総量が足りてれば大差ないぞ


15: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:16:10.43

追い込んだ方が気持ちええけどな


16: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:16:19.64

来年の今頃はそれ全部本当でしたってなってるぞ


17: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:16:28.84

筋肉痛残ってる日は筋トレNG
ただし腹筋は毎日やってよい

これ合ってる?


27: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:17:17.50

>>17
それが超回復理論や


50: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:18:43.58

>>27
そうなんか知らんかったわ
ありガッツ


64: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:19:23.46

>>17
痛みでフォームが崩れたりしてまともなトレーニングが出来ない場合は避けた方がいいとは言われるな


18: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:16:34.95

「理論的にはこうだから多分こうだろう」みたいな憶測で言い過ぎるからな
実際に検証されると違うことが多い


54: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:18:54.84

>>18
そう
あと身体や体質は人によって違うから自分でやってみて確かめるしかない


19: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:16:35.29

人間の身体が不思議すぎるのがあかん


20: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:16:38.29

体質で決まるぞ


232: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:30:18.23

>>20
ほんまなら腕立てで筋肉バッキバキになれるはずやな


23: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:16:52.78

マジで?
超回復なんてまんま論文ぽいが


24: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:16:55.88

何でもいいから効果あると信じてやったらええんやろね


26: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:17:05.50

持続できる方法が一番やろ


28: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:17:20.43

室伏だけ信じてれば良い


29: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:17:26.86

それでも継続してやってる人はちゃんとマッチョになってるけどな


30: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:17:32.94

超回復は嘘というか一般に出回った解釈がおかしいねん
あれ筋量やなくて筋力のデータやからな
そらトレーニング後は一気に回復するやろ


31: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:17:43.90

既存のマッチョ見てたら結局高負荷で追い込んでるからそれが正解やで
食事はプロテイン飲んでオーバーカロリー意識してたらそれでいい


141: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:24:34.17

>>31
それ大投手はみんな走り込みしてるみたいな理論かもしれんやん


32: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:17:47.65

でどうやれば効率よく脂肪落とせるんや?


35: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:18:03.06

前も後も正直誤差の範囲だと思うんやが宗教みたいなもんか?


78: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:20:21.00

>>35
筋トレ後に飲めってのはプロテイン業者の売り文句みたいなもんや
科学的な裏付けはないのにどのプロテインにも書いてるやろ
それが世間に浸透しただけや


96: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:21:48.03

>>35
常に満たせ
これらしいで


40: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:18:06.99

持続できる範囲でのんびりやってれば筋肉付くぞ


47: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:18:33.36



79: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:20:21.40

>>47
何が目的か分からずに効果ないとか相手に言うにわかほんとおるよな


90: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:21:21.51

>>47
二の腕の筋肉の位置でエアプなのがわかるわ


108: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:22:35.31

>>47
ガリはムキムキの人に教えを乞えばええねん
成果は身体で示してるんやし


256: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:32:04.76

>>47
ガリがガリに言ってるパターン見かけたわ
吹いた


298: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:34:59.21

>>47
YouTubeのアームカール動画はマジでこれが湧く


48: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:18:39.55

筋トレを一年やると筋肉が1kg増える

基礎代謝が50kcal増える

毎日おにぎりを1/3多く食べてもよくなる


65: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:19:27.21

>>48
ダイエットで基礎代謝上げるために筋トレとかアホらしい罠


70: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:19:42.96

感覚による知見がどんだけ適当かってことでもある
>>48


55: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:18:56.04

ダルビッシュ「エビデンスなんて不要」

これが現実

1001: 燃えるVIPPER  2019/05/01(水) 00:00:00.00

引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1574817217/


この記事へのコメント

  • アミノ酸エエで
    2019年11月29日 18:50
  • >>48 >>65 >>70
    こう言う奴らって動的代謝について一切論じんよな。毎日寝たきりで生活しとるんか?
    2020年02月17日 16:37