1ヶ月ダイエットをした結果がこちらwww

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1: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)13:54:16 ID:x6G

12kg減!
今月も継続で落としてる


2: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)13:54:30 ID:TIT

ガンやんけ


3: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)13:55:36 ID:X9A

筋トレ?


5: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)13:56:25 ID:x6G

>>3
軽い筋トレと一日一食、ランニング、ウォーキングかしら


4: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)13:55:54 ID:x6G

身長 183
体重113→101
になった


10: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)13:58:18 ID:Fp8

>>4
これは半年後には超恵体ですね間違い…


6: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)13:56:54 ID:Ksy

デブのままで草


7: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)13:56:54 ID:VKo

ケトン体か?


8: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)13:57:43 ID:x6G

>>7
代謝はいいんだけど今までドカ食いしてた、、


9: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)13:57:51 ID:JJv

ワイは1月で80→70や
ちな今65


11: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)13:58:25 ID:x6G

>>9
やっぱり食事制限とか??


14: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)13:59:06 ID:JJv

>>11
食事制限と運動やな
筋トレとジョギングしてる


18: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:01:03 ID:x6G

>>14
ジョギング一日なんキロしてる??


20: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:02:50 ID:JJv

>>18
7kmちょいやな
毎日やなくて2日置きやけど


23: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:03:44 ID:x6G

>>20
はえ~7キロはすごい
わいはまだ5キロくらいやわ


29: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:06:52 ID:JJv

>>23
7km/hやぞ
これでも翌日筋肉痛でヤバイで


32: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:08:14 ID:x6G

>>29
わいは最近ランニング始めたけどまだ平気やがきをつけてみるんご、、、


12: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)13:58:40 ID:X9A

えらいやん


13: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)13:58:45 ID:5pM

1日1食辛い


15: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)13:59:35 ID:x6G

一日一食でも食べる量考えないと太るんご


16: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)13:59:47 ID:XPT

どっちにしろまだ100キロかよ


17: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:00:50 ID:4Tf

偉い


19: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:01:55 ID:x6G

ラーメン2週間食べてないけどラーメンありえん太るし怖い


21: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:03:08 ID:5pM

その体重やとウォーキングきつない?
主に膝が


24: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:04:40 ID:x6G

>>21
ヘルニア持ちだから最初はきつかったけどへいきになってきた


22: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:03:16 ID:XPT

体重減らそうとしてるのは偉いンゴ
ずっと肥満でいたら病気になるわ


27: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:06:23 ID:x6G

>>22
その言葉が嬉しかったりする!!


25: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:05:30 ID:TBp

毎日ウォーキングして
1分間スクワット 5セットやって
食事を気持ち抑え気味にしたら
2か月で8キロ痩せて体脂肪率20%割ったで


26: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:05:31 ID:UvW

るろうに剣心に、飛翔の蝙也ってキャラがおるんやが
そこ目標に頑張れや


31: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:07:17 ID:x6G

>>26
調べたらガリッガリで草


28: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:06:38 ID:5pM

運動着ないからとりあえず普段着でいっぱい歩くとこから始めようかな


30: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:07:15 ID:5pM

ちなみにイッチやダイエットニキは何才?


33: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:08:28 ID:x6G

>>30
20やで~


36: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:09:36 ID:5pM

>>33
若いなあ~


34: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:08:52 ID:lVt

今日丸源ラーメンのからあげセット食べたワイには耳が痛いスレや


35: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:09:26 ID:x6G

ラーメン食べたいんご


37: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:09:47 ID:zep

1日1食とかバ◎
リバウンドするぞ


39: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:11:21 ID:x6G

>>37
今週ちょっと気休めに1日2食したら体重少し増えてリバウンドこわくなったんご


45: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:54:20 ID:KhO

>>39
マジレスだった失礼
リバウンド体験したのね。
つまりそうゆうこと。
そのやり方だとある一定値いったら痩せなくなりし、その摂取量=キープ値になるからそれ以上食うとすぐ太る様になるよ。


38: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:10:42 ID:0Sh

一日一食はやめた方がいい
まだ若いからあれやけどすぐ太る体質になるぞ


40: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:11:55 ID:V95

四肢切断すれば秒速でダイエット終わるで


41: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:12:28 ID:x6G

80kg目指してまだまだ頑張るんご


42: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:12:56 ID:lVt

ワイこないだ4日間ファスティングダイエットしたけど4キロ落ちたわ


43: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:22:32 ID:9Aq

ワイは90切るまではウォーキングしてたわね


44: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)14:45:31 ID:KhO

ガチレスすると、脂肪より筋肉が先にエネルギーとして消費されるから、
運動して正しく落とした場合は筋肉をある程度キープできるが、
食事制限のみで痩せた場合、その落とした12kgの大半が筋肉です。
で、筋肉が落ちてるってことは基礎代謝が大幅に減っているので、
簡単に言って「太りやすい体質」になったわけです。
なので以前の食生活に戻した場合は、前以上に太ります。
これがリバウンドの原因です。

1001: 燃えるVIPPER  2019/05/01(水) 00:00:00.00

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▶︎ 【画像】お前らが苦手なタイプってこれだろwwwwwwww

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